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건강한 물

수질정보 수돗물 이야기 물과 생활 건강한 물

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건강한 물이란?

  • 안전하고 깨끗하면서 인체에 유익한 미네랄 성분이 균형 있게 포함된 물을 말합니다.
  • 일반적으로 물 냄새가 나지 않고 물 속에 녹아 잇는 산소의 양(용존산소 : dissolved oxygen)이 충분하여 음용 시 청량감을 느낄 수 있는 물을 말합니다.
  • 용존산소 5mg/L 이상인 물을 말합니다.

국내 미네랄별 일일 섭취량

국내 미네랄별 일일 섭취량 안내표입니다.

구분, 평균섭취량, 평균필요량, 권장섭취량, 상판섭취량, 폭표섭취량으로 나뉘어 설명합니다.

구분 평균섭취량 평균필요량 권장섭취량 상한섭취량 목표섭취량
칼슘(mg/day) 503 510~620 650~700 2,500 2,500
인(mg/day) 1,158.90 580/ 700 3,000~3,500 3,000~3,500
나트륨(mg/day) 4,545.70 - 1,100~1,500(충) - -
칼륨(mg/day) 2,891.30 - 3,500(충) - -
마그네슘(mg/day) 235~295 280~350 350 350
염소(mg/day) - 1,600~2,300(충) - -
철(mg/day) 14.3 6.1~10.8 8~14 45 45
아연(mg/day) 6.0~8.1 7~10 35 35
구리(mg/day) 0.6 0.8 10 10
불소(mg/day) - 3.0~3.5(충) 10 10
망간(mg/day) - 3.5~4.0(충) 11 11
요오드(㎍/day) 95 150 2,400 2,400
셀레늄(㎍/day) 45 55 400 400
몰리브덴(㎍/day) - - 600 600
평균필요량

대상 집단을 구성하는 사람들의 절반에 해당하는 사람들의 일일필요량을 충족시키는 값으로 대상 집단의 필요량 분포치 중앙값으로부터 산출

권장섭취량

평균필요량에 표준편차의 2배를 더해 산정

충분섭취량(충)

영양소 필요량에 대한 정확한 자료가 부족하거나 필요량의 중앙값과 표준편차를 구하기 어려워 권장섭취량을 산출할 수 없는 경우에 제시

상한섭취량

인체 건강에 유해영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취수준으로서 과량 섭취시 건강에 악영향의 위험이 있는 경우 설정

우리 몸 안에서 물의 기능

우리 몸 안에서 물의 기능입니다.

하루 권장 물 섭취량

  • 사람은 자기 체중에 30mL를 곱한 양을 마셔야 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
  • 건강한 사람이라면 하루 약 2L정도의 물을 마셔주세요.

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