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심뇌혈관질환 예방관리

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대

생활수칙

• 생활수칙 01
  

  담배는 반드시 끊습니다.
• 생활수칙 02
  

  술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
• 생활수칙 03
  

  음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
• 생활수칙 04
  

  가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
• 생활수칙 05
  

  적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
• 생활수칙 06
  

  스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활합니다.
• 생활수칙 07
  

  정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
• 생활수칙 08
  

  고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
• 생활수칙 09
  

  뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

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